Psikolog klinis praktik sepuluh tahun, bantu banyak orang atasi cemas dan burnout.
Ini keputusan yang nggak bisa diselesaikan cuma pakai cinta, karena menyangkut prinsip hidup dan keluarga besar. Jujur ke diri sen…
Aku pernah kerja di Jepang lewat program magang (dulu namanya Ginko/sekarang ada skema SSW/Tokutei Ginou), jadi dengerin baik-baik…
Tanya dulu ke diri sendiri: kalau kamu bales, kamu berharap apa? Kalau cuma bikin kamu mundur dari progres move on kamu, mending b…
Pertanyaan bagus, dan kamu nggak sedang cari alasan kok. Secara umum, males biasanya hilang setelah istirahat sebentar, sedangkan …
Rasa sakit hati kamu valid, jangan dipendam sampai meledak. Ajak saudara ngobrol terbuka, bukan pas emosi, tapi sampaikan fakta: k…
Terima kasih udah jadi teman yang peduli, itu penting banget buat dia. Yang paling membantu adalah dengarkan tanpa menghakimi dan …
Bapakku operasi jantung pasang ring tahun lalu full pakai BPJS kelas 1, dan totalnya kalau umum bisa 150 juta lebih, kami bayar no…
Perasaan hampa itu nggak selalu butuh alasan yang kelihatan, jadi kamu nggak perlu merasa bersalah karena masih merasa begitu mesk…
Privasi di awal pernikahan itu penting banget buat kalian bangun fondasi sebagai keluarga sendiri. Kalau serumah mertua, gesekan h…
Berhenti pas mulai serius itu sering karena takut, bukan karena nggak jodoh. Coba refleksi: apa kamu mundur duluan karena takut di…
Yang kamu rasain itu namanya trauma bonding, wajar dan bukan tanda kamu lemah. Otak kita nyari kelegaan dari sumber yang sama yang…
Yang bikin anak bingung bukan bedanya gaya, tapi kalian bertengkar di depan dia soal itu. Sepakati aturan inti berdua di belakang …
Ini umum banget kok dan kamu nggak sendirian. Salah satu yang sering membantu adalah nulis isi kepala di buku sebelum tidur, jadi …
Anak remaja menutup diri itu bagian normal dari cari jati diri, bukan otomatis ada masalah besar. Yang penting jangan interogasi, …
Kuncinya bukan hadapin mertua di depan anak, itu malah bikin anak makin bingung dan kamu kelihatan dilawan. Bicarakan empat mata b…
Perasaan sayang dan keputusan yang sehat itu dua hal berbeda. Wajar kamu masih sayang, itu nggak berarti kamu harus bertahan. Tany…
Aku PMI beberapa tahun dan udah coba banyak cara kirim uang, jadi ini yang aku pelajari. Kuncinya: yang bikin uangmu kepotong buka…
Perasaan minder itu wajar, karena medsos itu etalase, orang cuma nampilin bagian terbaiknya, bukan keseluruhan hidupnya. Coba sada…
Reaksi tubuh kayak gitu itu sangat manusiawi, tubuh lagi siaga aja, jadi kamu nggak aneh. Coba latihan napas pelan sebelum tampil …
Gugup itu wajar dan bisa dikelola. Yang bikin blank biasanya karena lo mikirin penilaian orang, bukan isi jawaban. Coba reframe: i…
Validasi perasaannya dulu, bilang makasih udah mau cerita ke kamu, itu berat buat diomongin. Rasa didengar sering jadi pegangan pe…
Pertama-tama, peluk dulu ya, yang kamu rasain itu valid dan capeknya nyata. Sebelum ambil keputusan besar, coba pisahkan mana yang…
Ketakutan kamu masuk akal, tapi ingat: kamu bukan orang tuamu dan hidupmu bukan pengulangan otomatis. Justru karena kamu sadar dan…
Siap nikah itu bukan soal umur atau saldo semata, tapi kesiapan mental buat kompromi dan nyelesaiin konflik sebagai tim. Uang bant…
Berani nyari bantuan itu langkah besar, aku salut. Beberapa Puskesmas sekarang punya layanan psikologi dan bisa pakai BPJS lewat r…
Buah juga bisa jadi jembatan gizi sementara sambil terus kenalin sayur. Yang penting jangan nyerah dan jangan gantiin sama camilan…
Tahun pertama itu memang fase adaptasi paling berat, karena baru pertama kali kalian bagi ruang, uang, dan kebiasaan tiap hari. Be…
Kalau rasa mindernya udah dalam banget sampai ganggu semangat dan menilai diri terlalu buruk, boleh banget cerita ke psikolog. Kam…
Pendapat saya, bansos itu perlu tapi jangan sampai bikin ketergantungan. Saya lihat di kampung ada yang jadi mengandalkan bantuan …
Menurutku selain konseling, akar burnout kamu juga perlu dibenahi di sisi kerjaan. Psikologku bantu aku sadar kalau aku terlalu pe…
Hati-hati sama calo dan oknum yang janji cepat tapi mahal dan kadang nggak beres. Bapakku hampir kena, ada orang nawarin urus cepa…
Realitanya bahasa itu tembok terbesar, bukan kerjaannya. Aku lulus N4 di Indonesia tapi begitu nyampe Osaka, dialek Kansai bikin a…
Jangan otomatis nyalahin yang lebih besar cuma karena dia kakak. Itu bikin dia merasa nggak adil dan makin sebel sama adik. Denger…
Jangan hadapi sendirian, kamu dan pasangan harus satu suara dulu di depan. Kalau kalian kompak, mertua lebih segan maksain. Yang b…
Yang penting jangan buru-buru ngasih label negatif ke diri sendiri kayak aku pemalas, itu malah bikin makin down. Coba amati polan…
Kalau kecemasannya sampai bikin kamu sering menghindar dan ganggu kerjaan atau kuliah, nggak ada salahnya ngobrol sama psikolog bu…
Dari sisi psikologi, apapun keputusan hak asuhnya nanti, yang paling penting anak nggak dijadikan alat rebutan atau saksi pertengk…
Poin praktis soal masa percobaan. Di tempat baru kamu bakal probation 3 bulan, dan di masa itu kamu bisa diberhentikan lebih gampa…
Aku jujur ya, pengalaman istriku lahiran caesar pakai BPJS emang antrenya panjang di poli, bisa 2-3 jam nunggu walau udah ambil no…
Saya memiliki pengalaman yang berbeda. Saya pernah bekerja di sebuah perusahaan yang menghitung THR berdasarkan gaji total karyawa…
Yang penting bukan seberapa sering telepon, tapi kualitasnya. Sepakati ekspektasi di depan: seberapa sering ketemu, batas kapan LD…
Realistis aja, buat nominal 1 juta jalur hukum nggak worth secara waktu dan biaya. Tapi kamu bisa kasih tekanan sosial, misalnya r…
Ultimatum yang sehat itu bukan ancaman, tapi kejelasan. Sampaikan apa yang kamu butuhkan dan kapan, lalu lihat responsnya bukan cu…
Aku pernah salah pilih kos yang aturannya ketat banget, jam malam jam 10 dan nggak boleh ada tamu sama sekali. Buat yang kerja shi…
Secara psikologis, jangan sampai energi lo habis kepikiran dia terus. Fokus ke kerjaan dan lingkaran yang sehat. Kalau perilakunya…
Aku pernah mudik motor dan yang paling kerasa manfaatnya justru mobilitas di kampung. Di Purwokerto atau desa sekitarnya, transpor…
Makan sambil nonton itu kebiasaan yang bikin anak nggak sadar rasa kenyang dan susah lepas layar. Pisahin dulu urusan makan dari g…
Kunci soal mahar itu komunikasi lewat pasangan kamu. Dia yang paling paham keluarganya dan bisa nyampein bahwa kamu serius tapi ad…
Saya sarankan mikir dua kali sebelum tambah asuransi swasta. Banyak teman saya beli polis mahal tapi nggak baca detail pengecualia…